YoMaster - Yoga For Beginners

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ, ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰੋ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹਰ ਕਿਸੇ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੋਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਤਲਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ YoMaster - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

✔️ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:

★ ਸਮਾਰਟ ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ

★ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੈੱਟ

★ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

★ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮੀਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ

★ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

★ ਗ੍ਰਾਫ, ਬਾਡੀ ਇੰਡੈਕਸ BMI

✔️ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 30-ਦਿਨ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਯੋਗਾ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

✔️ ਖੋਜ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ

✔️ ਸਵੇਰ ਦਾ ਯੋਗਾ: ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

✔️ ਧਿਆਨ: ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤਕਨੀਕ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

✔️ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਯੋਗਾ: ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

✔️ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਨੁਭਵ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਟੋਨ ਬੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮਤਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ, ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣਾ, ...

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ:

- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਚਿੱਤਰ ਹੋਵੇਗਾ.

- ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ।

- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣੋ।

- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ।

- ਕੰਮ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

- ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

- ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ।

📌ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ YoMaster - Yoga ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।